艾灸能治好腰肌劳损方法

蕲艾在线 2021-01-19 12:46:46

原标题:艾灸能治好腰肌劳损方法

腰肌劳损通常由积累性劳损、创伤及腰椎平衡失调等原因引起腰部肌肉、筋膜、韧带软组织慢性纤维化、瘢痕化、钙化、硬化,并最终导致腰肌易疲劳或疼痛。由于此病是长期累积而成的,所以在艾灸治疗时,每次取3~4穴施灸;同时要注意休息,等疼痛有所缓解后,再进行腰部肌肉的锻炼。更多中医学习咨询请关注V信公众号:一个月学针灸.艾灸治疗腰肌劳损的特效穴位:肾俞穴、委中穴、阴陵泉、三阴交

一般艾灸

01

肾俞穴

肾俞穴的位置:肾俞穴位于第2腰椎棘突下旁开1.5寸(2横指宽)处,左右各有一穴。

施灸方法:采用温和灸。被施灸者俯卧,施灸者手执艾条以点燃的一端对准施灸部位,距离皮肤1.5~3厘米施灸。

施灸时间:每日灸1次,每次灸10~20分钟,灸至皮肤产生红晕为止。

功效:益肾强腰,温阳利水。

02

委中穴

委中穴的位置:委中穴位于膝后窝横纹正中,左右腿各有一穴。取穴时,将腿伸直,在膝后横纹的正中点,即两条硬筋的中间就是委中穴。

施灸方法:温和灸。被施灸者取侧卧或俯卧位,施灸者手执点燃的艾条,对准穴位,距皮肤1.5~3厘米施灸。

施灸时间:每日灸1次,每次灸10~20分钟,灸至皮肤产生红晕为止。

功效:通和经络,止痛。

辨证加灸

症状:腰痛而冷,渐渐加重,遇寒冷潮湿及气候变化会疼痛发作或症状加重。

03

阴陵泉穴

阴陵泉的位置:阴陵泉位于小腿内侧,膝下胫骨内侧凹陷中,左右腿各有一穴。

施灸方法:此穴可自行施灸,宜采用温和灸。取坐位,手执点燃的艾条,距皮肤1.5~3厘米施灸,以感到施灸处温热为度。

施灸时间:每日灸1次,每次灸3~15分钟,灸至皮肤产生红晕为止。

功效:清利湿热,滋阴降火,通经活络。

04

三阴交穴

三阴交的位置:三阴交位于小腿内侧,内踝尖直上4横指,胫骨后缘处,左右腿各有一穴。

施灸方法:此穴可自行施灸。宜采用温和灸。取坐位,手执点燃的艾条,对准穴位,距皮肤1.5~3厘米施灸,以感到施灸处温热、舒适为度。

施灸时间:每日灸1次,每次灸3~15分钟,灸至皮肤产生红晕为止。

功效:健脾养血,调肝补肾。

上一篇: 和平方舟醫院船舉行中醫交流外軍軍醫體驗針刺艾灸
下一篇: 艾灸有什么样的功效
相关文章