艾灸涌泉的3大好处

蕲艾在线 2021-01-26 16:46:46

大家好,我是九选艾的小九老师。

今天我们说一个穴位:涌泉穴。

涌泉穴是足少阴肾经的第一个穴位,《黄帝内经 》有云:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”意思就是说:肾经之气来源于足下,并涌灌向全身各处。

涌泉,顾名思义就是水如泉涌。水是生物体进行生命活动的重要物质,水有浇灌、滋润之能。据现代人体科学研究表明,人体穴位的分布结构独特,功用玄妙。人体肩上有一“肩井”穴,与足底涌泉穴形成了一条直线,二穴是“井”有“水”上下呼应,从“井”上可腑视到“泉水”。有水则能生气,涌泉如山环水抱中的水抱之源,给人体形成了一个强大的气扬,维护着人体的生命活动。

涌泉穴是人体长寿大穴,经常艾灸或者按摩此穴,则肾精充足,耳聪目明,精力充沛,健康长寿。

涌泉穴位置

位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。

你可以看一下脚底,会发现在脚掌前1/3处,有个像“人”字一 样的纹路,在这个“人”字的交叉位置的凹陷处就是涌泉。

艾灸涌泉穴的好处

1、改善睡眠

睡眠不好,必灸涌泉穴,这个是我们在日常艾灸临床中的一个经验。

虽然失眠的原因有多种,但是不管针对那一类的失眠,艾灸涌泉穴,效果都非常理想,即便不会配穴,只需要坚持每天艾灸这一个穴位也能收到不错的效果。

涌泉穴,乃肾经第一穴。藏先天精气,肾精充盈,保证人体各脏腑功能正常,且交通心肾。

艾灸涌泉穴,可以引火归元,让扰乱心神的虚火,不管是肝火还是心火,都可以归于本神,有很好的镇定安神的作用。

涌泉穴与人体肩井穴相连成一条直线,上井下水,从井取水。有水则能生气,气生血行,所以艾灸涌泉穴能够补充肾精,让人耳聪目明,精力充沛,酣然入睡,腰膝壮实不软,行走有力。

2、调血压

中医上认为,血压主要是阴阳失衡所致,一般是火气在上,引起上阳下虚,血压升高。调节血压关键是调节机体阴阳平衡,而艾灸涌泉穴正好能很好的温通血脉,引热下行,调和阴阳,使血压趋于正常。

当然,我们在艾灸实践中,调血压最好搭配悬钟穴,效果更好。

悬钟穴属于足少阳胆经的穴位,具有清热生气,泄肝胆虚火的作用。

具体方法:艾灸足三里、悬钟,每次取一穴,双侧灸20分钟,每日一次,待血压稳定于正常水平后,改为每周2~3次。或灸涌泉穴,每日艾灸一次,每次20分钟,血压稳定后改为每周2~3次,巩固疗效。

3、上火了,请艾灸涌泉

有的人平时特别容易上火,吃点辛辣的立即口舌生疮;还有的人,艾灸后动不动就上火。这两种人都可以通过艾灸涌泉穴来达到引火归源的效果。

涌泉穴是肾经的起点,肾经向上联系着肾、膀胱、以及喉咙和舌,所以他是人体火气的源头,具有很好的纳火、引火下行的作用,所以涌泉虽然在脚上,却能调理膀胱、咽炎等问题。

为了达到引火归源效果,可以先用热水泡足10分钟,然后再开始艾灸涌泉。同样的道理,灸涌泉还可缓解艾灸后上火的症状,如果你艾灸容易上火,不妨多灸灸涌泉。

其实,艾灸涌泉穴的好处远不止于三点,涌泉穴是人体的重要保健养生大穴之一,可以通调全身诸多问题,所以各位灸友平常可以多艾灸涌泉穴,一定可以延年益寿,提高抵抗力。

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