艾草保健传承3000多年的养生古方

蕲艾在线 2021-01-25 13:20:36

“七年之病,求三年之艾。”多年不愈的难治之症,用三年以上的陈艾治疗效果好,《孟子》中如是说。这句名言被古往今来的“艾迷”们奉为信条。现代家庭也常常吃艾保健,用艾草泡脚,做艾灸、艾熏……

□林恒华 张秋霞

采艾治病有3000多年历史

“我国采艾治病,已有3000多年的历史。”广州中医药大学第一附属医院药学部副主任医师丘振文介绍,艾草又名艾蒿、医草、炙草等,是一种菊科多年生草本植物。在古代,艾草是中医防病治病、养生延寿的一种简便易行而又切实有效的方法。

艾草的主要功能是祛寒湿、治虚寒。据《本草纲目》载:“服之则走三阴,逐一切寒湿,灸之则透诸经而治百种病邪,起沉疴之人为康泰。”2010年版《中国药典》收载:艾叶性温,味苦、辛,有小毒,归肝、脾、肾经。艾叶内服具有温经止血、散寒止痛的功效;外用有祛湿止痒的功效,能温经止血暖宫,用于虚寒出血,尤其适用于崩漏、下焦虚寒所致月经不调、痛经、宫冷不孕等;煎汤外洗可治湿疹瘙痒。

艾草是一种极具养生价值的药物

丘振文表示,艾草的茎和叶的化学成分不同,养生保健主要使用艾叶,其化学成分主要是挥发油,具有抗菌、抗病毒、平喘、镇咳、祛痰、止血及抗凝血、镇静等作用。艾草的挥发油渗透性、滋润性好,还有助于促进血液循环,特别适合敏感性及受损肌肤。

除了吃艾,现代最常用的艾草养生法包括艾灸、艾熏、艾草泡脚、艾草沐浴等。

丘振文表示,将艾绒(艾叶经过反复晒杵、捶打、粉碎,筛除杂质、粉尘,可得到软细如棉的艾绒)制成艾炷或艾条,点燃后借助药物熏熨或温灼体表穴位、患病部位,产生的药力和温热刺激,通过经络的传导,起到温经散寒、温通气血、祛风邪、补气助阳、温益脾肾、扶正祛邪作用,从而达到保健养生、防病治病的目的。

燃烧艾条的热力温和,能穿透皮肤,温经散寒止痛的功效较明显。艾叶还有抗菌消炎的作用,可以温暖经络、驱逐体内的湿寒。平时手脚冰凉、痛经的女性,可每天用艾叶煮的水来泡脚,不仅加速血液循环,还能治疗脚气,一举两得。

在沐浴时使用艾草,其精油成分可随蒸汽挥发出来,分布于口鼻呼吸道中,能杀灭细菌和病毒;沐浴后的精油成分,还会在皮肤上形成天然保护膜,能祛痱爽肤,清香的味道还会驱赶蚊虫。

6个艾草养生小偏方

1.艾草加姜泡脚,可治风寒感冒、关节病、类风湿咳嗽、支气管炎、肺气肿和哮喘。

2.艾草加红花泡脚,可改善静脉曲张、末梢神经炎、血液循环不佳、手脚麻或淤血。

3.艾草加盐泡脚,适合上焦有火的人,有缓解眼红牙痛、咽喉痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀的作用。

4.艾草加花椒泡脚,艾草加20粒花椒,适用脚汗、脚臭、脚气、湿疹。

5.肝肾阴虚是导致黑眼圈的主要原因,艾草泡脚能有效去除体内虚火,从而达到滋阴补肾、清降虚火的目的。连泡数次,一周左右可见效。同时,要多喝温开水,不吃寒凉的食物,注意休息,泡脚的同时饮一杯生姜红枣水效果更佳。

6.健肤艾草浴,可抗菌消炎、防蚊虫叮咬。水温在30℃~40℃,沐浴时间不宜过长。

艾草泡脚注意事项

1.特殊人群泡脚时间不宜过长。心脏病心功能不全患者,低血压、经常头晕的人,都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。用热水泡脚或泡温泉后会导致人体血管扩张,全身血液会由重要脏器流向体表,可能导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧,增加发病的危险。

2.糖尿病患者末梢神经不能正常感知外界温度,容易被烫伤,要留意水温。

3.患有脚气的人,病情严重到起泡时不宜用热水泡脚,否则很容易造成伤口感染。足部有炎症性皮肤病、外伤或皮肤烫伤者,也不宜泡脚。

4.老年人泡脚时间过长,会引发出汗心慌等症状,每日临睡前泡脚20分钟即可。

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