中医医师:端午节也是卫生节祛病养生颇有讲究

蕲艾在线 2021-01-07 19:17:06

原标题:端午也是卫生节 防疫祛病好养生

东方网5月29日消息:农历五月初五是端午节,它是中华民族古老的传统节日。沪上不少中医在接受记者采访时说,端午节也是一个全民防疫祛病、避瘟驱毒、祈求健康长寿的大节日,因而又称“卫生节”,端午养生颇有讲究。

粽子堪称食疗妙方,特殊人群不宜多食

粽子是端午传统美食,在中医看来,粽子还是端午前后的最佳养生食品。

“粽子的配料都有很好的保健作用。比如,中医认为糯米味甘性平,有益气健脾、开胃消食的作用,小枣、赤小豆、绿豆等具有补血安神、利尿排毒的功效。用来包裹粽子的粽叶更有讲究,这些叶子都有很好的药用功能。”上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院副主任医师周秉舵称,端午食粽是适时的食补,粽子堪称食疗妙方,“能于清淡中平补,在平补中清化”。

不过,凡事以适量为度,过多食粽不利于消化。医生提醒,因暴饮暴食引发的消化不良,必要时需要寻求复方阿嗪米特肠溶片等药物治疗。老人、小孩等消化功能弱的人群、有胆囊炎或胰腺炎病史的患者要少吃粽子。患有高血压、高血脂、冠心病、糖尿病等患者,也不宜食用过多。

香囊药香沁心脾,劣质香味扰健康

端午自古有“悬艾人,戴艾虎,饮艾酒,食艾糕,熏艾叶”的民俗。在中医看来,艾草其实是一种药用植物,味苦、微温无毒,有温气血、逐寒湿之功,又有芳香避秽之能。“端午时节空气潮湿,艾叶的芳香能祛除毒气,除污浊,净化空气,保持室内清洁卫生,起到消毒防疫、驱瘟辟邪的作用。”周秉舵说。

端午节常用的中草药还有菖蒲、青蒿、香茅、柚叶等,一起用水煎后当茶饮,或泡酒饮用,也有很好的保健作用。

在端午习俗中,最富静态美和温馨气息的莫过于制作、佩戴香包。专家介绍,正规香囊内含有雄黄、艾草、苍术、白芷、藿香等中草药。5月气候转暖,蚊虫滋生,这些草药除了具有很强的杀菌灭虫作用,有的也有安神、助眠的功效。

上海中药行业协会会长杨弘提醒市民,购买香囊要到正规中药店,市场上有的香囊闻起来香喷喷,用的却是劣质香水,长期使用不利于健康。好的香袋是用中药粉做成的,适量芳香吸入人体后,具有驱虫、避瘟的效果。

龙舟竞渡强体魄,怡情养性好度夏

过端午节,不能忘记龙舟竞渡这项著名的传统体育运动。中医专家介绍,其实端午传统运动还有水中抢鸭、远足登山,在这个时节,适度的有氧运动,出出汗,可达到内外通达、阴阳平衡、强健体魄的作用。

当然一切是适度为宜。“端午时节是一年中阳气渐盛的时节,天气较烦闷,加之现代人工作压力大,易引起烦闷忧郁。情绪的变化,会影响脏腑的功能,亦可导致精神疾患。”周秉舵称,端午前后差不多要迈入夏季,此时养生,心宜静,没有过多杂念,行为就会不急不躁,适当赏玩花鸟虫石,鉴赏书法音乐以怡情养性为宜。同时保持豁达,微笑面对周遭之事,则“正气存内,邪不可干”,尽享岁月时令之美。

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