治便秘:艾灸无非这几穴,附8个食疗方!

蕲艾在线 2021-01-07 18:05:25

艾灸

天枢

治便秘:艾灸无非这几穴,附8个食疗方!

天枢——天枢穴属于足阳明胃经,是手阳明大肠经募穴,位于腹部,横平脐中,前正中线旁开2寸。艾灸此穴可疏通大肠腑气,是津生而便通。

艾灸

大肠俞

治便秘:艾灸无非这几穴,附8个食疗方!

大肠俞——属足太阳膀胱经,大肠之背俞穴,在腰部,当第4腰椎棘突下,旁开1.5寸。艾灸此穴可固本培元,梳理腹中气机。

艾灸

支沟

治便秘:艾灸无非这几穴,附8个食疗方!

支沟——在前臂背侧,腕背横纹上3寸,尺骨与桡骨之间。是治疗便秘的主要穴位,艾灸此穴可泄大肠实热而通便。

艾灸

足三里

治便秘:艾灸无非这几穴,附8个食疗方!

足三里——小腿前外侧,犊鼻穴下(膝盖骨下缘)3寸,距胫骨前缘约一横指

处。艾灸此穴能调理肠胃,宽肠运便。

艾灸

上巨虚

治便秘:艾灸无非这几穴,附8个食疗方!

上巨虚——在小腿前外侧,当犊鼻下6寸,距胫骨前缘一横指(中指)主治肠鸣,腹痛,泄泻,便秘,肠痈,下肢痿痹

治便秘:艾灸无非这几穴,附8个食疗方!

治便秘的食疗方

1.鲜笋拌芹菜:

鲜嫩竹笋100克,芹菜100克,调味料适量。将竹笋煮熟切片,芹菜洗净切段,用开水略淖,控尽水与竹笋片相拌,加入适量熟食油及调味料,拌匀即可。

2.雪羹汤:

海蛰100克,荸荠150克,香菜少许,调味料适量。将海蜇温水泡发,切碎;荸荠洗净、去皮、切片,共煮汤,熟后加入香菜、调料即可。有清热化痰,利湿通便之功效。

3.木耳萝卜汤:

黑木耳100克,白萝卜250克,调味料适量。将黑木耳水泡,洗净;白萝卜洗净、切块。加调味料如常法烧汤,佐餐食用,每日二次,常食。

4.豆芽雪菜豆腐:

黄豆芽250克,豆腐200克,雪菜100克,调味料适量。黄豆芽去洗净,豆腐切成小块,雪菜洗净切小丁。炒锅放油烧热,放入黄豆芽炒香后加水适量,在旺火上烧开,待豆芽烂时,放入雪菜、豆腐改小火炖熟,佐餐食用。

治便秘:艾灸无非这几穴,附8个食疗方!

5.黄豆籼米粥:

黄豆30克,籼米50克。将黄豆洗净,浸泡12小时;籼米洗净,与黄豆同下锅,煮成粥,代主食用,每日二次。

6.葵花子粥:

葵花子肉25克,粳米50克。将粳米洗净,与葵花子肉一同放入锅中加水,用文火煮成粥,代主食用,每日一次。可通便降脂。

7.五仁粥:

芝麻、松子仁、胡桃仁、桃仁(去皮、尖,炒)、甜杏仁各10克,粳米200克。将五仁混合碾碎,入粳米共煮稀粥。食用时,加白糖适量,每日早晚服用。可滋养肝肾,润燥滑肠。适用于中老年气血亏虚引起的习惯性便秘。

8.红薯粥:

红薯50克,小米50克。将红薯洗净去皮,切成一寸长,五分厚的小块。小米淘净,两者同放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮至米烂成粥。每日2 次,早、晚餐服用。

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