养生保健!艾灸保健有十大关键穴位精确位置怎么找(一)图解

蕲艾在线 2021-01-07 18:07:49

养生保健一直是个长盛不衰的话题,那么怎么才能长生不老?怎么才能永葆青春?怎么才能健康长寿呢?

这就要求助于艾灸了,用艾灸保健有十大关键穴位,即足三里、神阙、关元、中脘、命门、涌泉、大椎、曲池、气海、三阴交。

只要找准这些穴位,每天用艾灸灸一下,有益于强身健体延年益寿。

根据不同穴位的不同特点进行施灸方法,只要按照此法坚持施灸,就会有意想不到的效果。

1.健胃奇穴 中脘

作用:健脾益胃,培补后天。

主治胃痛、腹痛、腹胀、呕逆、反胃、食不化、肠鸣、泄泻、便秘、便血、胁下坚痛、喘息不止、失眠、脏燥、癫痫、尸厥、胃炎、胃溃疡、胃扩张、子宫脱垂、荨麻疹、食物中毒。

精确取穴

中脘:在上腹部,前正中线上,当脐中上4寸 取穴妙招取剑骨突与肚脐的中点即是中脘穴艾灸法

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艾灸方法

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10-15分钟

2.补肾壮阳穴 命门

作用:有培元固本,补肾强腰,调经止带的作用。

主治对腰痛、腰扭伤、坐骨神经痛有明显疗效;还能治疗阳痿、遗精、月经不调、头痛、耳鸣,四肢冷等疾患;对小儿遗尿也有疗效。

精确取穴

命门:在人体腰部,当后正中线上,第2腰椎棘突下凹陷处

取穴妙招:直立,两手伸到腰背后,大拇指在前,四指在后。中指指腹所在位置即是命门穴艾灸法

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艾灸方法:

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每日一次或隔日一次

3.强身健心穴 涌泉

作用:具有苏厥开窍,降逆止呕,泄热清心,回阳救逆的作用。

主治治疗咽喉肿痛、头痛、目眩、失音、失眠、小便不利、休克、中暑、中风、高血压、癫痫、阴痒、阴挺等疾病,具有特效;还能缓解并治疗神经衰弱、糖尿病、更年期综合征、肾病综合征等疾病。

养生保健!艾灸保健有十大关键穴位精确位置怎么找(一)图解

精确取穴:涌泉 在足底足前部的凹陷处,第二、三趾的趾缝纹头端和足跟连线的前1/3处。

取穴妙招正坐,把一只脚跷在另一只脚膝盖上,脚掌尽量朝上脚心最凹处即是

艾灸方法:

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每日1次或隔日1次

4.退热截疟穴 大椎

作用:有解表通阳、退热截疟,镇静补虚,扶正祛邪的作用。

主治能够快速退烧,还能够治疗疟疾、感冒、肩背痛、头痛,咳嗽、气喘、中暑、支气管炎、湿疹、血液病等疾患;还能够有效治疗体内寄生虫、扁桃体炎、尿毒症等。

精确取穴:大椎 人体颈部后正中线上,第7颈椎棘突下凹陷中

取穴妙招头尽量向下低,颈部最凸出处即是大椎穴艾灸法

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艾灸方法:

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每日1次或隔日1次

5.清热解毒穴 曲池

作用:有疏风解表,清热解毒,消肿的作用。

主治此穴对大肠功能障碍、肠炎、肚腹绞痛等,有很好的保健调理效果。缓解皮肤过敏、奇痒难忍、或被蚊虫叮咬之后的红肿状况;对结膜炎、眼睑炎、荨麻疹、湿疹,齿槽出血、甲状腺肿等疾病有很好的调理保健效果。

现代中医临床常用来治疗肩肘关节疼痛、上肢瘫痪、流行性感冒、扁桃体炎、急性胃肠炎等。

精确取穴:曲池 屈肘成直角,位于肘弯横纹外侧尽头筋骨间凹陷处

取穴妙招正坐,侧腕的取穴姿势,曲肘,用另一只手按横纹尽处,即肱骨外上髁内缘凹陷处

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艾灸方法:

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每日1次隔日1次

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