常灸两穴,健脾又祛湿

蕲艾在线 2021-01-07 18:11:43

夏天闷热、潮热,湿和热并重,内在的湿存在,加上外在的自然界当中的湿邪、热邪的困扰,困我们的脾,造成我们脾胃功能在这个季节常出问题。

1、阴陵泉:健脾祛湿第一穴

常灸两穴,健脾又祛湿

阴陵泉穴属于脾经上特别好的健脾利湿,消肿利尿的穴位。我们很多人走路逛街多的时候,往往会感觉自己的腿会比较沉,有点胀、酸,这个时候就拍阴陵泉吧!

腿外侧为阳,内侧为阴,那我们讲的脾经属于中医足太阴这条经络,所以它一定是循行于我们小腿内侧这条线上,陵就是上坡高的地方丘陵,那么接下来泉,泉水,有水的地方一定有洼有坑,所以这个地方在小腿内侧。

【按摩方法】取最舒适的体位(坐位、仰卧位均可),用两手拇指按压在两侧阴陵泉上,按而揉之,让刺激充分达到肌肉组织的深层,并产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉,维持一定力度,用拇指对局部肌肉进行左右弹拨。每次按揉5-10分钟,每分钟按压15-20次。每日2-3次。

【悬灸方法】艾条点燃后放于穴位上方约3厘米处,使局部有温热感而无灼痛为宜,一般每次灸15分钟,以局部潮红为度,每日1次。

2、隐白:健脾祛湿第二穴

常灸两穴,健脾又祛湿

隐 白 穴:指脾经内的阳热之气由本穴蒸发外出,但却很难被人所察觉,如隐秘之象,所以称之为隐白穴。这个穴位,能助阳热之气蒸发,起到祛湿的功效。

【刺激方法】用你拇指的指尖的位置,点在这个位置,揉或者按压,或者借助于家里面的棉签按压,每次五分钟。脾虚,睡觉容易流口水的朋友,也要常按压这个穴位。

【艾灸方法】艾条点燃后放于穴位上方约3厘米处,使局部有温热感而无灼痛为宜,一般每次灸15分钟,以局部潮红为度。每日1次。也可行麦粒灸,每次每穴3-5壮。

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