冬季养腿,常灸6个穴位

蕲艾在线 2021-01-07 18:11:57

根好树才能活着,腿好人才能健康!人有四根,即耳根、鼻根、乳根、脚根。四根的根本,是脚根。

“人老脚先衰,木枯根先竭”,足以说明脚在人体的重要地位和作用。只有双脚健康,经络传导才畅通,气血才能顺利送往各个器官。

腿是疾病反映区!很多疾病都会反映在小腿上,比如小腿抽筋可能和缺钙有关、肿胀说明脏腑有病、发凉意味着体质虚寒等,及时发现症状,利于早期防治疾,治未病。

灸腿益处多

1、引火下行:秋冬天气干燥,艾灸后容易出现上火的现象,所以每次艾灸要兼顾腿部穴位,把上半身的火气引到脚上,也叫引血归源(涌泉),可清虚降火,缓解灸后上火症状。

2、润肺濡肠:双脚是人体穴位最密集的部位之一,存在与肺腑相对应的反射区,且脾、胃、肝、肾等重要脏腑的经脉都经过此,艾灸通过经络传导刺激,能达到促进气血循环、调节脏腑的功能,滋润干燥的脏腑以及器官。

3、滋阴补肾:腿是足三阴经的起始点,包括足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经,这三条都是阴经,艾灸即可滋阴,尤其是那些阴虚的灸友,要多灸腿部的三阴交、太溪、涌泉。

4、解决手脚冰冷:虽然气温还没用大幅度降低,有的同修也会手脚冰冷,可见是肾阳虚比较厉害了。阳虚即寒气重,寒凝则气血凝滞,气血传递不到四肢,就容易出现手脚冰冷,而艾灸腿部穴位可以化解寒气、促进气血循环,解决手脚冰凉。

六大腿部穴位可以常灸

血海:生血和活血化淤的要穴

冬季养腿,常灸6个穴位

足三里:增强脾胃的运化生血能力,脾胃差、体虚必灸!

冬季养腿,常灸6个穴位

三阴交:健脾益血,通调肝脾肾三经,亦有安神之效,可帮助睡眠。

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太溪:清热生气,滋阴益肾

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涌泉:引血归源,引火下行,阴阳不调、体寒易上火,都可灸它!

冬季养腿,常灸6个穴位

太冲:疏肝解郁,行气活血,肝气瘀滞者必灸!

冬季养腿,常灸6个穴位

建议:如果您在头面部、腰腹部穴位灸量较大时,日常一定别忘了灸腿部的穴位,可在上述穴位中取一两个施灸。可先灸上面的穴位,再灸腿上的穴位,也可以同时灸。

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