艾灸五穴远离湿气

蕲艾在线 2021-01-07 18:13:17

老李在头条上所发布的内容从不涉及保健品及药物广告,老李认为能用不花钱的方法、能用身边普通的食物、能用针对有效的锻炼方法对身体进行保养,遵循生命法则,通过适度运动,加之外在护理等手段,让身体机能及外在皮肤得以休养生息,恢复应有机能,达到养生的目的。

养生不光是养身,更要开阔视野、通达心胸、广闻博见,通过对自身的道德和素质的修炼和提升,让身心得到一种静养与修为,从而达到修心修神的养生目的;遵循天地四时之规律,调配合宜食疗,以滋养调理周身,达到治未病而延年的目的。实质上,养生是一种对自己负责的生活习惯和生活态度,无从于贵贱贫富。

“风、寒、暑、湿、燥、火”这致病的六淫邪气中,杀伤力最强的是湿邪。不正确的生活习惯也会让湿气乘虚而入,危害健康。因此,老李建议大家一定要杜绝以下坏习惯。

坏习惯招来湿气

艾灸五穴 远离湿气

贪睡

艾灸五穴 远离湿气

从中医角度来说,睡不够就是脾虚的症状,睡好觉也能让我们的身体更轻盈。老李建议每天晚上11点前就睡觉,每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高(老前面发过几篇促进睡眠的健身方法,亲们可在历史文章中查看)。

重口味

艾灸五穴 远离湿气

肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重炎症反应(老李建议:晚饭尽量以清淡为主)。

运动少

艾灸五穴 远离湿气

运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,身体还可能出现疾病。适当运动,如跑步、健走、游泳等,可促进身体器官协调运作,加速“排湿”(坚持早起、坚持锻炼,你会体验出健康的快乐)。

久坐

艾灸五穴 远离湿气

久坐会使人的脑供血不足,导致脑供氧和营养物质减少,加重乏力、失眠、记忆力下降等,还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。

在这里,老李要建议亲们多做艾灸,中医认为,艾灸可以起到祛湿、开郁、补阳气等效果,对于养生非常适合。相应的穴位经常进行艾灸,能让体内的湿邪去除,更可以起到各种疾病预防的效果。在人体的正气不足、抵抗力降低的时侯,湿邪就会变成致病原因,并侵犯人体引起疾病。湿邪一般分外湿还有内湿,不管是哪种湿邪,都会导致腹满、腹胀、食欲不振等消化功能减退现象。同时,嗜睡、精神萎靡、身体发困、不想饮水等很多症状也会伴有。

艾灸祛湿五大穴位

艾灸五穴 远离湿气

1.中脘穴

位置:位于人体上腹部,前正中线上,当脐中上4寸。

艾灸五穴 远离湿气

功效:在这个穴位进行艾灸,能够有效的缓解胃部和肠道所出现的各种疾病以及症状,例如腹泻、腹痛、食欲不振、恶心、烧心、嗳气、目眩、耳鸣等等。

2.关元穴

位置:在我们的肚脐下面大约三寸的位置。

艾灸五穴 远离湿气

功效:是一种具有很好养生以及强健身体功效的穴位。长期对这个穴位进行艾灸,能够有效的调理气血,并且对于补肾固精也具有很好的效果。

3.足三里穴

位置:位于小腿外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上。

艾灸五穴 远离湿气

功效:该穴位主要功能是燥化脾湿,生发胃气。

4.丰隆穴

位置:位于人体的小腿前外侧,外踝尖上八寸,条口穴外,距胫骨前缘二横指(中指)。

艾灸五穴 远离湿气

功效:此穴主治头痛、眩晕以及咳嗽痰多等痰饮病证,尤其对于祛痰祛湿疗效显著。

5.解溪穴

位置:在足背与小腿交界处的横纹中央凹陷中,当拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间。

艾灸五穴 远离湿气

功效:该穴位主要功能是分流胃经经水,是一个非常重要的全身祛痰祛湿的穴位,进行艾灸之后还能够有效的解决下半身水肿的问题。

老李希望各位能从所发的养生资料中能有所用,能为亲们的健康及健康生活方式有所帮助,亲们!体质不同、生活习惯不同、地域气候差异不同……亲们可根据自身情况参考用之。老李祝福各位头条友人:平平淡淡才是真,健健康康才是福。

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