看图识穴:艾灸这些穴位让你的精力更充沛!

蕲艾在线 2021-01-07 18:16:18

现代社会,尤其深处一线城市的忙碌人群,常常感觉精力不够用,明明是二三十岁的人、身体的素质海比不上60多岁的老人们,成天懒洋洋的,不能以精力充沛之貌示人。其实这些与这些与平时的作息有着密切的关系、坐得多了、走得少了;吃的多了、动得少了;玩的多了、睡的少了。所以,最本质的问题我们还是要改变自己已成的生活习惯,但是改变生活习惯需要长期不懈的坚持!有的朋友说了,我现在已经明显亚健康状态了,怎么可以调理下,先改变现状呢?

看图识穴:艾灸这些穴位 让你的精力更充沛!

精力不足

好的,今天小杏就教大家3个可以帮助我们提振精力、激活身体的艾灸穴位:

看图识穴:艾灸这些穴位 让你的精力更充沛!

复溜穴

位置:复溜穴属足少阴肾经,它位于小腿内侧,内踝尖直上2寸,跟腱的前方。

取穴:我们可以采取坐位或仰卧位,由内踝尖向上约2横指处。跟腱前方的凹陷处,按压有酸胀感便是此穴。“复”,为再也。“溜”,为悄悄的散失。复溜意指肾经的水湿之气在此再次吸热蒸发上行,气血的散失如溜走一般,故曰“复溜穴”。

功效:补肾益阴,温阳利水。

艾灸法:我们可用艾条温和灸复溜穴10-15分钟,两侧穴位可以同时进行或交替灸。

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合谷穴

位置:合谷穴是我们很多人都比较熟悉的常用穴,它属于手阳明大肠经,当我们食指拇指并拢,虎口处出现隆起肌肉,状若山丘,往后走为山谷凹陷处便是此穴。

取穴:将我们右手或左手的拇指和食指张开呈90°,以左手或右手的拇指指尖关节横纹压在右手虎口上,指尖点到处即是此穴。

“合”,为汇、聚也。“谷”,乃两山之间的空隙也。合谷意指大肠经气血会聚于此并形成强盛的水湿风气场,从三间穴传来的气血也在本穴处汇聚,故名“合谷穴”。

功效:通络镇痛,行血活气、疏风解表、止痛镇静。

艾灸法:我们可用艾条温和灸10-15分钟,两侧穴位可以同时进行或交替灸。

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肾俞穴

位置:肾俞穴属足太阳膀胱经,它位于我们的腰部,在第二腰椎棘突下,左右二指宽处。

取穴:位于第二腰椎下(系腰带的地方和肚脐所处位置是前后平行的),命门旁开一寸半。“肾”,指肾脏。“俞”,输也。肾俞意指肾脏的寒湿水气由此外输至膀胱经。

功效:补肾助阳、调节生殖功能等。

艾灸法:可用艾条温和灸10-15分钟,两侧穴位可以同时进行,每日1次,可改善腰膝酸软、月经不调等情况。

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