艾灸穴位图艾灸的正确方法艾灸的好处

蕲艾在线 2021-01-07 18:22:55

艾灸,是目前很受欢迎的一种养生方式,受到很多人的喜爱。不过目前比较好一些的养生馆都是需要预约的,所以对于大部分人来说这是时间非常不自由,于是很多更愿意自己在家中进行。自己艾灸最主要的就是要知道艾灸穴位以及正确的方法。

艾灸穴位图 艾灸的正确方法 艾灸的好处

艾灸穴位图

1、灸足三里

足三里是阳明胃经的合穴,为五俞穴之一, 为全身最重要的强壮穴。具有健脾胃,助运化,调气血,扶正气,壮元阳,祛风邪及强身壮体益寿的作用。常用法采用艾条温和灸或化脓灸。

2、灸关元穴

关元属任脉经穴,为足三阴经与任脉之会,手太阳小肠的募穴。具有温肾固精,益气回阳,培元固本,理气和血,通调冲任及强壮的作用。为中老年人保健灸常用穴。

3、灸气海穴

气海穴属任脉经穴,为保健要穴。具有培补元气,益肾固精,调理冲任及强壮作用,灸之能调整胃肠及肾的功能,提高机体免疫力。

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4、灸肾俞穴

肾俞穴为足太阳膀胱经之背俞穴,具有补肾益精强健腰背,聪耳明目,壮骨健身,温阳散寒等强壮作用。主治肾虚腰痛,精少早泄,诸虚百损等。对肾虚腰痛、遗精、阳痿、早泄、遗尿、哮喘等有防治作用。

5、灸膏育俞穴

膏育俞穴为足太阳膀胱经之背俞穴,有调整肺气,养阴润肺,补虚益损的功效。灸之能缓解支气管症, 增加血红蛋白和红细胞数,防治肺结核、支气管炎、哮喘、虚劳及一切血证。

6、灸风门穴

风门穴属足太阳膀胱经穴,为足太阳膀胱经与督脉交会穴,又称热府,是风邪出入之门户。具有宣肺解表, 疏散风邪,调整气机的功效。

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艾灸的正确方法

1、温和灸:施灸时,将艾条的一端点燃,对准应施灸的部位,在距离皮肤2-3厘米处熏烤,使被施灸部位有温热感而无灼痛感为宜,一般每次每穴灸5-7分钟,至皮肤出现红晕为度。

2、雀啄灸:施灸时,艾条点燃的一端,与施灸部位的皮肤并不需要固定在一定的距离,而是如鸟雀啄食般,一上一下地活动着施灸。

3、回旋灸:施灸时,艾条点燃的一端与施灸部位的皮肤保持2-3厘米的距离,但位置不固定,而是以施灸部位为中心,均匀地想左右方向移动或反复旋转施灸。以穴位局部皮肤红润、灼热为度。

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艾灸的好处

1、调和阴阳:人体阴阳的平衡是疾病发生和发展的根本。运用艾灸疗法的补泻作用,达到调和阴阳之功效。

2、温通经络,驱散寒邪:艾叶性温加之点燃熏灸,使热力深达肌层,温气行血。艾灸具有温通经络,散寒除湿、调理气血、宣痹止痛之功效。

3、行气活血,消瘀散结:气见热则行,见寒则凝,气温则血行。艾灸为温热刺激,可使气血协调、营卫和畅、血脉和利而行气活血,消瘀散结。

4、出汗排毒:头部会有汗珠渗出,甚至满头大汗,全身毛孔开放,皮肤汗腺的分泌物排泄,促进皮肤毒素的排出,改善了皮肤的营养,促进了皮肤的新陈代谢。

5、补经络,提升免疫力:改善寒湿体质,升阳增白,提高人体免疫力

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艾灸出现问题时的应对方法

1、晕灸:艾灸后偶然出现发热疲倦、口干、头晕、烦躁等现象,不必过于担心,可以尝试活动活动身体,饮用适量温开水,或针刺合谷、后溪等穴位,可迅速缓解不适症状。

2、过敏:若出现局部活全身过敏性皮疹者,一般于停止艾灸后几天内可自然消退。在此期间应服用抗组胺药和维生素C等,多饮水。如兼有发热、奇痒、口干、烦躁不安等症状时,可适当应用皮质激素,如泼尼松(强的松),每天服20-30毫克。情况严重这应及时去医院就诊。

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关于艾灸的内容就先介绍到这里了,不知道大家了解清楚了没有呢?艾灸对我们的身体健康非常有好处,但如果是自己在家中进行的话,大家还是要掌握好相关的穴位。

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