天冷是小寒,艾灸黄金期,食补正当时

蕲艾在线 2021-01-07 18:24:25

谚语:小寒大寒,冷成冰团

小寒表示的是寒冷的程度,从字面上理解,大寒冷于小寒,但在气象记录中,小寒却比大寒冷,可以说是全年二十四节气中最冷的节气!

常有“冷在三九”的说法,而这“三九天”的最后一九又恰在小寒节气,而这最冷之时,却也是艾灸最暖之时!小寒过后,也就快进入“三九天”第三九了,这也是三九灸的最后机会了!

天冷是小寒,艾灸黄金期,食补正当时

如果你已经错过了前面“二九灸”,请不要再错过最后“一九灸”!既然小寒是全年最冷的节气,那么也是全年最珍贵的补阳时机!在这即将到来的第三九,体寒怕冷的人该如何艾灸?

关于艾灸时间,需知艾灸效果很大程度上体现在灸量上,而灸量又主要体现时间和温度上!但另一方面,灸量也是要循序渐进的来增加——肢体每穴15-20分钟, 躯干每穴30-50分钟,温度以温热为宜。

|最冷之时最暖灸|

小寒艾灸谨防着凉。寒是冬季的主气,小寒又是一年中最冷的季节,而这个时候艾灸却是最暖的。寒为阴邪,易伤人体阳气,寒主收引凝滞,而艾属辛热,灸之易生发经气。

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《内经》中说“冬伤于寒,春必病温”。就是说如果冬天没有保护好阳气,被寒邪所伤,到了来年的春天就容易得温病,温病就是现在西医所说的传染病。

《内经》还说过:“诸寒收引,皆属于肾”。由于人身阳气根源于肾,所以寒邪最易中伤肾阳。然而,最危险的时候却也是最安全的时候,在这个寒邪最盛之时艾灸,可以起到“雪中送炭”般的补阳效果。

|艾灸补阳:养肾防寒,艾灸补阳是关键|

寒为冬季的主气,小寒又是一年中最冷的季节。寒为阴邪,易伤人体阳气,寒主收引凝滞。虽然小寒养生包括的内容很多,但基本的原则仍是:“养肾防寒”。老祖宗早就说过:“寒为阴邪,易伤阳气”。由于人身阳气根源于肾,所以寒邪最易中伤肾阳。肾的阳气一伤:容易发生腰膝冷痛,易感风寒,夜尿频多,阳萎遣精等疾病;肾阳气虚又伤及肾阴,肾阴不足,则咽干口燥,头晕耳鸣疾病随之而生。可见,数九严冬若欲御寒,首当养肾阳。艾灸补肾阳:最重要的穴位就是关元穴、涌泉穴和肾俞穴。天冷是小寒,艾灸黄金期,食补正当时天冷是小寒,艾灸黄金期,食补正当时天冷是小寒,艾灸黄金期,食补正当时

关元穴:在脐下四横指的位置,我们的先祖们在养生中特别看重这个穴位,因为关元穴是人体足太阴脾经、足少阴肾经,足厥阴肝经在任脉的交会点。此穴有精宫、丹田等别名。艾灸关元穴可以治疗一切阳虚症、气虚症。还可以回元阳,道家倡之意守丹田,亦即元气归根之意。天冷是小寒,艾灸黄金期,食补正当时

肾俞穴:对于肾脏的功能有着非常重要的保健作用。艾灸肾俞穴,能增加肾脏的血流量,改善肾脏功能,养护好先天之本,激发先天潜能,充沛人体精力,促进人体造血和排毒机能,达到祛除病痛、养生健体、延缓衰老的目的。《扁鹊心书》典故刘武军中步卒王超者,本太原人,后入江湖为盗,曾遇异人,授以黄白住世之法,年至九十,精采腴润,能日淫十女不衰。后被擒,临刑监官问曰:汝有异术信乎?曰:无也,唯火力而,每夏秋之交,即灼关元千壮,久久不畏寒暑,累日不饥。至今脐下一块如火之暖。门穴相平,与肚脐在一条线上,为肾气所聚之处《玉龙歌》曰:“若知肾俞二穴处,艾火频加体自康”。是延缓衰老的要穴,艾灸该穴可具益精补肾之效。艾灸肾俞穴,能增加肾脏的血流量,改善肾脏功能,养护好先天之本,激发先天潜能,充沛人体精力,促进人体造血和排毒机能,达到祛除病痛、养生健体、延缓衰老的目的。

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涌泉穴:我国现存最早的医学著作《黄帝内经》中说:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”意思是说:肾经之气犹如源泉之水,来源于足下,涌出灌溉周身四肢各处。所以,涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用。艾灸涌泉穴的作用主要是治疗失眠,对高血压患者也有一定疗效。

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|小寒食补,不可或缺:三九补一冬|

自古就有“三九补一冬,来年无病痛”的说法。人们在经过了春、夏、秋近一年的消耗,脏腑的阴阳气血会有所偏衰,合理进补即可及时补充气血津液,抵御严寒侵袭,又能使来年少生疾病,从而达到事半功倍之养生目的。 唐代名医孙思邈指出:“安生之本,必资于食,……不知食宜者,不足以生存也,……故食能排邪而安脏腑”,说明饮食物对人体的意义不仅是维持生命所需,更是排邪补足的必须手段。小雪节气虽已数九寒天,人们大补特补无可非议,但进补当中不可无章无法,应本着“因人施膳”的原则。元代《饮食须知》强调:“饮食,以养生,而不知物性有相宜相忌,纵然杂进,轻则五内不和,重则立兴祸患。”

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小寒节气饮食宜“温补”,可食补、药补相结合。药补可适当选择人参、黄芪、虫草、阿胶、当归、首乌、枸杞等滋阴潜阳、益气补血之品;食补可根据身体的阴阳气血偏盛情况,结合食物的性味有选择地进食牛羊肉、鸡鸭肉、狗肉、精肉、甲鱼、鳝鱼等食物。

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其中,羊肉是小寒节气温补的首选食物,常吃羊肉,不仅可以增加人体的热量,抵御寒冷,而且对一般虚寒性疾病有治疗和补益的效果。天冷是小寒,艾灸黄金期,食补正当时其中“当归生姜羊肉汤”就是《金匮要略》记载的一款经典温补药膳。

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