老寒腿的艾灸穴位老寒腿的治疗方法

蕲艾在线 2021-01-07 18:45:41

由于膝关节是人体最大的关节,几乎承受着全身的重量,负担重,活动大,关节软骨容易磨损、破坏。当人上了年纪,又伴有高血脂、下肢动脉硬化斑块在动脉内壁上逐渐形成,向血管内增生、突起。随着斑块不断扩大和继发血栓,使血管变得狭窄,血流速度减慢,血流量减少。当狭窄达到一定程度,甚至使管腔闭塞,则供给下肢的血液不能满足需要,就会出现缺血而使下肢尤感寒冷。

1、过分受凉不注意保暖,深秋时节依然短裙飘飘,虽然美丽却“冻人”,不注意保暖,老寒腿就会主动打上门来。

2、在阴湿寒的环境下工作或生活,患上老寒腿。

3、年轻时受过伤特别是膝关节受伤,会直接影响到软骨。软骨不平了,就会提早产生磨损,没等老就产生退化导致患病。

4、更年期妇女,这部分人群老寒腿的发病率比男性高6倍,因为更年期雌激素水平下降,导致关节营养下降,容易造成损伤,出现病变。

5、夏天洗脚不擦干,采用自然干的方式也会导致老寒腿,因为脚里有全身的反射区,湿气随着涌泉穴趁机而入。

6、空调:夏天空调过凉易使身体受寒,久而久之凉邪埋与体内,渗及筋骨,一到寒凉季节或开始有冷风时开始发作。

误区一 老寒腿是老年人的病

的确,老年人患老寒腿的可能性相对较大,但这种病并非与年轻人无关。尤其一些年轻女性,深秋时节依然短裙飘飘,虽美丽却“冻”人,老寒腿就会主动找上门来。据报道,去年12月初,上海阴雨低温,很多年轻女孩子在医院的骨科门诊排起了长队。她们共同的症状是:腿部酸麻胀痛而且还有沉重感,大夫说这就是老寒腿的前兆。所以在此提醒那些爱美却忽视了健康的女性朋友,一定要注意保暖和适当的锻炼,千万不要为了一时的美丽,让老寒腿钻了空子。

误区二 老寒腿治好了不会再犯

很多患者都是因为在阴湿寒冷的环境下工作或生活而患上老寒腿的,经过治疗,病情好转,甚至症状完全消失。但老寒腿是一种“环境病”,一旦遇上诱发此病的气象环境,很容易复发。因此,在冬季,老寒腿患者尤其需要注意做好腿部(膝关节最重要)的保暖。值得注意的是,有些怕热的老寒腿患者,夏天也会犯病。因为他们喜欢长时间呆在空调的环境里,而空调房间的冷空气总在最低层,加之墙体温度很低,有老寒腿毛病的下肢,自然就遭殃了。

误区三 哪儿疼就锻炼哪儿

老寒腿是一种慢性病,适度的体育锻炼可防止肌肉萎缩,增强腿部肌肉的力量。如打太极拳、慢跑以及做体操等,活动量以身体舒服、微有汗出为度,贵在持之以恒。老寒腿的主要症状,多为膝关节疼痛,所以有些患者就把锻炼目标瞄准膝关节,经常以半蹲姿势作膝关节的前后左右摇晃动作。其实这样做是不科学的,因为半蹲时膝关节所承受的压力最大,摇晃反而加重磨损致使疼痛加重。患者可采用药物、针灸、按摩等方法治疗膝关节疼痛。

鹤顶穴:

主治膝痛、腿痛、鹤膝风、膝关节酸痛、腿足无力、下肢痿软、瘫痪,脚气,各种膝关节病,脑血管病后遗症。(患者屈膝取穴。)

膝眼穴:

主治腿疼,中风,脚气,膝关节炎,膝痛、下肢麻痹、屈伸不利等。

阳陵泉:

半身不遂,下肢痿痹,麻木,膝膑肿痛,脚气,胁肋痛, 口苦,呕吐,黄疸,小儿惊风。现多用于坐骨神经痛,肝炎,胆囊炎,胆道蛔虫症,膝关节炎,小 儿舞蹈病等。

关元穴:

可强健身体,益气补肾,培元固本,补益下焦,补肾虚,助孕治痛经,治糖尿病,治各种血症。

足三里:

主治胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、便秘、中风、脚气、水肿、下肢不遂、心悸气短、虚劳赢瘦。是强壮身心的大穴。可调节机体免疫力、调理脾胃、通经活络、补中益气、疏风化湿、扶正祛邪。

艾灸时间

初期,艾灸一周休息一天,每天一次,每次每穴30分钟,有好转则一周3-4次,每次每穴20分钟。

家居建议

晚上必须艾草泡脚,水温50度身体微出汗为好。

每天捏拿膝关节上方内外两侧肌肉5分钟,再用捶法捶足三里穴5分钟。

1.不倒翁伸筋法,抱膝仰卧起坐。仰卧位,将膝部弯曲提起,双手抱在胸前,前俯后仰10次为1组,每天练3组。好比不倒翁,可逐步加大角度,熟练后越摆劲越大。

2.练“飞燕”俯卧在床垫上,慢慢抬起头部,尽量后仰,双腿并拢,双脚向后上抬起,形似飞燕。老人可先完成头部动作,再抬腿,逐步达到10个1组,每天3组。

3.伸懒腰仰卧在床上,尽可能向上伸臂,向下伸腿,舒展腰部,做左、右侧弯活动,犹如伸懒腰,反复10次,每天3遍。

4.转呼啦圈双腿稍分开,站立,双手在头后交叉,身体如同旋转一个呼啦圈,左右扭转,使腰部肌肉、肌腱、关节得到伸展和牵拉。熟练后20个为1组,每天3组。

5.折返走 找一块平整僻静处,向前走100步,再退回来,根据自己的体力状况决定反复次数。每天坚持走15分钟。

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